Η γέφυρα από τη θεωρία στην πράξη
Στο προηγούμενο άρθρο είδαμε πέντε απλές αλλά δυνατές στρατηγικές για να ακονίσουμε την κριτική μας σκέψη.
Όμως η σκέψη δεν αλλάζει με λόγια μόνο.
Αλλάζει με πράξη. Με καθημερινή εξάσκηση.
Με μικρά βήματα που γίνονται συνήθεια.
Εδώ είναι το επόμενο βήμα — το ασκησιολόγιο που θα σε βοηθήσει να μεταφέρεις τη θεωρία στη ζωή σου.
Πάμε να γυμνάσουμε το μυαλό, λίγα λεπτά την ημέρα.
1️⃣ Σκέψου σαν δημοσιογράφος
Άσκηση:
Διάλεξε μια είδηση ή δήλωση που άκουσες σήμερα.
Γράψε:
- Ποιος το είπε;
- Τι στοιχεία ή αποδείξεις ανέφερε;
- Τι ερωτήσεις σου γεννήθηκαν;
- Υπάρχουν πληροφορίες που λείπουν;
Προσπάθησε να σκεφτείς σαν ρεπόρτερ, όχι σαν θεατής.
2️⃣ Ψάξε το αντίθετο
Άσκηση:
Όταν διαβάζεις ή ακούς μια άποψη που σε βρίσκει σύμφωνο,
γράψε σε 2-3 προτάσεις ποιο θα μπορούσε να είναι το αντίθετο επιχείρημα.
Πώς θα το υποστήριζε κάποιος;
Τι πιθανά πλεονεκτήματα ή λόγους θα είχε;
Η γνώση κρύβεται στην αντίθεση.
3️⃣ Αναγνώρισε τα προκατειλημμένα φίλτρα σου
Άσκηση:
Σκέψου μια πρόσφατη άποψη ή κρίση σου.
Γράψε τι σε έκανε να πιστέψεις ή να απορρίψεις κάτι.
Υπήρξε προσωπικό συμφέρον; Έντονο συναίσθημα;
Ή μήπως απλώς επιβεβαίωση της γνώμης σου;
Το πρώτο βήμα της αλλαγής είναι η επίγνωση.
4️⃣ Κάνε παύση πριν απαντήσεις
Άσκηση:
Κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης ή όταν σκέφτεσαι να απαντήσεις,
γράψε τι ένιωσες τη στιγμή πριν μιλήσεις.
Πόσο ήθελες να απαντήσεις άμεσα;
Πόσο σε βοήθησε η παύση;
Η σιωπή δίνει χώρο στη σκέψη.
5️⃣ Εξασκήσου κάθε μέρα
Άσκηση:
Διάβασε ή δες κάτι που δεν σου είναι οικείο ή συμφωνείς δύσκολα.
Γράψε τι έμαθες και πώς αυτό άλλαξε ή έσπασε κάποιες βεβαιότητές σου.
Η πρόοδος κρύβεται στο άγνωστο.
Bonus:
Κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείς, γράψε μια φράση που θα ήθελες να θυμάσαι για τη σκέψη σου.
Π.χ. «Να αμφισβητώ, όχι να φοβάμαι.»
«Η γνώση μεγαλώνει με τις ερωτήσεις.»
«Η ησυχία είναι η μήτρα της σκέψης.»
Αυτές οι μικρές ασκήσεις δεν θα κάνουν θαύματα μια μέρα.
Όμως, μέρα με τη μέρα, θα χτίσουν μια σκέψη πιο καθαρή, πιο δυνατή, πιο ελεύθερη.
Και αυτός είναι ο δρόμος για να δεις τον κόσμο με άλλο μάτι.
Θες βοήθεια να προσαρμόσεις το ασκησιολόγιο στα δικά σου προσωπικά θέματα ή ενδιαφέροντα;
Ή να το λάβεις σε εκτυπώσιμη μορφή για να το έχεις πάντα μαζί σου;
Πες μου, και το φτιάχνουμε μαζί.