Γιατί σταματάς λίγο πριν τον στόχο — και πώς να σπάσεις αυτόν τον κύκλο
Υπάρχει μια περίεργη στιγμή.
Όλα πάνε καλά. Κάνεις πρόοδο. Ξεκινάς μια νέα συνήθεια. Ένα project πάει να απογειωθεί.
Και ξαφνικά;
Αναβάλλεις. Χάνεις τον ρυθμό.
Βρίσκεις μια “καλή” δικαιολογία.
Και πέφτεις. Πίσω στο γνώριμο. Στο “λίγο πριν τα καταφέρω”.
Αυτό είναι το αυτοσαμποτάζ.
Και δεν είναι απλώς αδυναμία. Είναι κάτι βαθύτερο.
Jung: “Η Σκιά δεν θέλει να σε καταστρέψει. Θέλει να σε προστατεύσει.”
Ο Carl Jung πίστευε ότι κάθε άνθρωπος έχει μέσα του μια Σκιά.
Το κομμάτι μας που περιέχει όσα δεν αντέχουμε να δούμε. Όσα φοβόμαστε, ντρεπόμαστε, απορρίπτουμε.
Αυτή η Σκιά, όταν δεν την αναγνωρίζουμε,
δεν μένει σιωπηλή.
Παρεμβαίνει.
Μας κρατάει πίσω – όχι επειδή μας “μισεί”,
αλλά επειδή φοβάται την αλλαγή.
«Μέχρι να κάνεις το ασυνείδητο συνειδητό, αυτό θα κατευθύνει τη ζωή σου και θα το αποκαλείς μοίρα.»
— Carl Jung
Ο Κύκλος της Αυτοϋπονόμευσης
- Έχεις στόχο → ξεκινάς → βλέπεις πρόοδο
- Η Σκιά νιώθει απειλή → ενεργοποιεί αντίσταση
- Παγιδεύεσαι σε αμφιβολία, τελειομανία, κόπωση
- Σταματάς.
- Νιώθεις ενοχή → αυτοκριτική → και ο κύκλος συνεχίζεται.
Και κάπου εκεί, λες: “Γιατί πάντα το κάνω αυτό;”
Η απάντηση δεν είναι “επειδή είμαι τεμπέλης” — είναι επειδή ένα μέρος μου δεν έχει νιώσει ασφάλεια με την επιτυχία.
Πώς το εφαρμόζουμε στον καθημερινό και επαγγελματικό καμβά
1. Μη λες “τεμπελιάζω” — πες “φοβάμαι κάτι που δεν αναγνωρίζω”
Ο φόβος της έκθεσης, της ευθύνης, της αποτυχίας ή… της επιτυχίας — είναι πιο συχνός στους εργαζόμενους και δημιουργικούς ανθρώπους απ’ όσο νομίζουμε.
Στη δουλειά, αυτό μεταφράζεται σε:
- Αέναη προετοιμασία, χωρίς εφαρμογή
- Καθυστέρηση σε αποφάσεις
- Πλήρης απουσία από το προσκήνιο λίγο πριν την παρουσίαση/την έκθεση/το pitch
💡 Αντί να αυτομαστιγώνεσαι, ρώτα:
“Ποιο κομμάτι μέσα μου νιώθει πως απειλείται;”
Και απάντα με ευγένεια. Όχι με κατηγορία.
2. Εφάρμοσε τον “κανόνα των 15 λεπτών”
Στην πράξη, πολλές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να ξεκινήσεις.
→ Αντί για “πρέπει να τελειώσω το project”, πες:
“Θα δουλέψω πάνω του για 15 λεπτά.”
Αυτό καταλαγιάζει τη σκιά. Δεν την προκαλεί.
Μικρές πράξεις, χωρίς απειλή για την παλιά “ισορροπία” = νέα συνήθεια χωρίς εσωτερικό πόλεμο.
3. Δούλεψε με 3 εσωτερικές φωνές
Φαντάσου ότι μέσα σου υπάρχουν 3 ρόλοι:
- Ο Επαγγελματίας: Θέλει πρόοδο, εξέλιξη, έργο.
- Η Σκιά: Θέλει ασφάλεια, κρύψιμο, προστασία.
- Ο Ενορχηστρωτής: Ρόλος αυτοπαρατήρησης. Δεν κρίνει. Συντονίζει.
Γράψε καθημερινά 3 προτάσεις, μία για κάθε φωνή.
Π.χ.:
- Ο Επαγγελματίας λέει: «Πρέπει να στείλω το report.»
- Η Σκιά λέει: «Φοβάμαι ότι θα με κρίνουν.»
- Ο Ενορχηστρωτής απαντά: «Ας το γράψουμε πρόχειρα, χωρίς πίεση.»
Αυτό επαναφέρει την εσωτερική δημοκρατία.
Και τότε δουλεύεις με εσένα, όχι εναντίον σου.
4. Χρησιμοποίησε το εμπόδιο σαν δείκτη
Αν κάθε φορά που πας να γράψεις, καθαρίζεις το γραφείο…
Αν κάθε φορά που πας να πάρεις πρωτοβουλία, σε πιάνει υπνηλία…
👉 Αυτό δεν είναι εχθρός.
Είναι σήμα.
Το εμπόδιο δείχνει που είναι το νόημα.
Κάνε το εξής:
- Δες την αναβλητικότητα σαν σύμπτωμα.
- Μην το πολεμάς. Ρώτα:
“Τι σημαίνει αυτό που νιώθω; Τι φοβάμαι ότι θα συμβεί;”
Από εκεί ξεκινά η λύση.
5. Τέλος η τελειότητα – αρχή η πρόοδος
“Δεν υπάρχει κάτι πιο παραλυτικό από την επιθυμία για το τέλειο.”
— Irvine Yalom
Η επαγγελματική πρόοδος χτίζεται με λίγες καλές πράξεις, κάθε μέρα.
Η αυτοϋπονόμευση τρέφεται από λίγα ψέματα στον εαυτό σου, κάθε μέρα.
Επίλογος – Γίνε ο σκηνοθέτης της εσωτερικής σου τριλογίας
Όπως έλεγε ο Jung, «Ο καθένας κουβαλά μέσα του μια εικόνα του ποιος θα μπορούσε να γίνει. Αν αγνοηθεί αυτή η εικόνα, η ζωή γίνεται κενή.»
Εσύ ποιος θα μπορούσες να είσαι;
Τι κομμάτι μέσα σου περιμένει ακόμα να το καλέσεις στη σκηνή;
Η Σκιά σου δεν χρειάζεται να σε τραβάει πίσω. Μπορεί να γίνει σύμμαχος.
Και κάθε φορά που πας να σαμποτάρεις τον εαυτό σου, θυμήσου:
Δεν είναι το τέλος.
Είναι η αρχή μιας συζήτησης.
Μην ξεκινήσεις απ’ το τέλειο.
Ξεκίνα απ’ το αληθινό.
Και ζωγράφισε, κάθε μέρα, λίγο.
Ο καμβάς θα γεμίσει.