Δεν αλλάζεις όταν μαθαίνεις κάτι καινούργιο — αλλά όταν θυμάσαι ποιος ήσουν πάντα.
Ημέρα 1 – Ο καθρέφτης χωρίς μάσκα
📝 “Ποιος είμαι όταν δεν προσπαθώ να είμαι τίποτα;”
– Κλείσε τα μάτια για 3 λεπτά. Μην σκέφτεσαι ποιος πρέπει να είσαι.
– Γράψε ό,τι αναδύθηκε: σκέψη, εικόνα, συναίσθημα.
– Τι είδες; Ήταν γνώριμο ή άγνωστο;
🎯 Στόχος: Να δεις τον εαυτό σου όχι μέσα από ρόλους – αλλά μέσα από παρουσία.
Ημέρα 2 – Η φωνή μου, όπως δεν την είχα ακούσει
📝 “Τι θα έλεγα στον εαυτό μου αν τον συναντούσα ως ξένο;”
– Στείλε του ένα μήνυμα: “Σε βλέπω. Και θέλω να σου πω…”
– Μην αυτολογοκριθείς. Άφησέ το να βγει όπως έρθει.
– Διάβασέ το μετά φωναχτά. Πώς ακούγεται;
🎯 Στόχος: Να δώσεις στον εαυτό σου χώρο να μιλήσει – όχι να αποδείξει.
Ημέρα 3 – Τα κομμάτια που έκρυβα
📝 “Ποια πλευρά μου αγνοώ, γιατί τη θεωρώ ‘λίγη’ ή ‘ενοχλητική’;”
– Διάλεξε ένα συναίσθημα ή χαρακτηριστικό που κρύβεις.
– Τι καλό κρύβει αυτό που απορρίπτεις; Πότε σε έχει βοηθήσει;
🎯 Στόχος: Να ξαναγνωρίσεις τον εαυτό σου χωρίς διαγραφή.
Ημέρα 4 – Οι στιγμές που με έκαναν εμένα
📝 “Ποιες 3 στιγμές της ζωής μου με διαμόρφωσαν βαθιά;”
– Μπορεί να είναι στιγμές πόνου, έμπνευσης ή ρήξης.
– Ποιο κομμάτι του εαυτού σου γεννήθηκε μέσα τους;
🎯 Στόχος: Να δεις την ταυτότητά σου σαν ιστορία – όχι σαν αυτοκόλλητη ετικέτα.
Ημέρα 5 – Είμαι εδώ
📝 “Πότε σήμερα ένιωσα 100% παρών, αυθεντικός και γειωμένος;”
– Τι έκανες εκείνη τη στιγμή; Πώς ένιωθες στο σώμα;
– Τι διαφορετικό είχε από τις υπόλοιπες στιγμές της μέρας;
🎯 Στόχος: Να εντοπίσεις τον εαυτό σου όχι με ιδέες, αλλά με εμπειρία.
Ημέρα 6 – Τι αφήνω πίσω
📝 “Ποια φράση ή πεποίθηση για τον εαυτό μου ήρθε η ώρα να εγκαταλείψω;”
– Π.χ. “δεν αξίζω”, “είμαι έτσι”, “δεν αλλάζω”
– Γράψε την σε ένα χαρτί. Δίπλωσέ το. Πες του ευχαριστώ.
– Και μετά… πέταξέ το.
🎯 Στόχος: Να κλείσεις ένα παλιό κεφάλαιο με επίγνωση και σεβασμό.
Ημέρα 7 – Εγώ, όπως επιλέγω
📝 “Ποιον εαυτό θέλω να φέρω στη ζωή από αύριο;”
– Όχι άλλον. Όχι ‘τέλειο’.
– Τον πιο αληθινό, πιο ευθυγραμμισμένο εαυτό.
– Πώς μοιάζει; Πώς περπατά; Πώς μιλά; Πού ζει;
🎯 Στόχος: Να φύγεις από το ημερολόγιο έχοντας δει και διαλέξει – όχι φανταστεί.
Δεν υπάρχει φώτιση χωρίς επιστροφή.
Ό,τι χρειάζεσαι, ήταν πάντα μέσα σου – απλώς το έβλεπες μέσα από σύννεφα.
Η αυτογνωσία δεν είναι να φτάσεις κάπου. Είναι να μείνεις εκεί που είσαι, με καθαρή ματιά.
Εσύ τώρα, ξέρεις τον δρόμο.