Μάθε πώς η πρακτική του mindfulness και η κατάσταση ροής μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να φέρουν γαλήνη στην ψυχή σου με απλά βήματα καθημερινότητας.
Ανακάλυψε γιατί το αντίο που καθυστερείς σε κρατά πίσω και πώς η απόφαση να φύγεις είναι πράξη αυτοσεβασμού και ελευθερίας. Μάθε πώς να ανοίγεις δρόμους για νέα ξεκινήματα και αυθεντικότητα.
Μάθε πώς οι στωικοί φιλόσοφοι και ο ψυχολόγος Βίκτορ Φράνκλ μας διδάσκουν να αντιμετωπίζουμε το άγχος με επιλογή στάσης και νόημα, μεταμορφώνοντας την ψυχική μας ανθεκτικότητα.
Ανακάλυψε πώς η απλότητα, η επίγνωση και η καθημερινή ευγνωμοσύνη μπορούν να αυξήσουν την ευτυχία σου. Μικρές αλλαγές που φέρνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή.
Ολοκλήρωσε το ταξίδι αυτογνωσίας με 7 καθημερινές ασκήσεις που σε οδηγούν στην εσωτερική αυτοσυνάντηση. Εβδομάδα 8: Η Συνάντηση με τον Εαυτό – καθρέφτης όλων όσων έγιναν.
Ανακάλυψε τον προσωπικό ρυθμό ζωής σου μέσα από 7 ήπιες και βαθιά στοχαστικές ασκήσεις καθημερινής ευθυγράμμισης. Εβδομάδα 7: Ο ρυθμός της ψυχής.
Μάθε πώς να καλλιεργείς αυθεντικές σχέσεις μέσα από 7 καθημερινές ασκήσεις συνειδητής επικοινωνίας, ορίων και ειλικρίνειας. Εβδομάδα 6: Η ποιότητα των σχέσεών σου.
Αναγνώρισε, μετασχημάτισε και ενδυνάμωσε τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου με καθημερινές πρακτικές. Εβδομάδα 5: Η ενίσχυση του εσωτερικού διαλόγου.
Καλλιέργησε αυτοκυριαρχία, εσωτερική σταθερότητα και συνειδητή επιλογή μέσα από 7 ήπιες ασκήσεις αυτοσυγκράτησης. Εβδομάδα 4: Η δύναμη του να λες όχι.
Μάθε πώς να μετατρέπεις την πρόθεση σε δράση μέσα από 7 καθημερινές ασκήσεις. Εβδομάδα 3: Πράξη με Πρόθεση – γιατί η παρουσία χωρίς εφαρμογή δεν αλλάζει τη ζωή.