Για να αναπτύξουμε συναισθηματική ευεξία, πρέπει να χτίσουμε συναισθηματικές δεξιότητες – δεξιότητες όπως η θετικότητα, η ρύθμιση των συναισθημάτων και η επίγνωση. Έτσι, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος, να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας ενόψει των προκλήσεων και να ανακάμψουμε γρήγορα από τις απογοητεύσεις. Μπορούμε να απολαμβάνουμε τη ζωή μας περισσότερο, να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και να επιδιώκουμε τους στόχους μας πιο αποτελεσματικά.
Κατηγορίες